Cosmogenika

ваш ген здоровья

БАДы из премиального сырья с маĸсимальной биодоступностью и усвояемостью

БАДы

Какую форму магния выбрать

Важно при выборе формы магния исходить от цели – какой результат от приема вам нужен. Ниже мы разберем самые популярные формы магния:

  • Сульфат или магниевая соль

Наименее эффективная форма магния, так как подразумевает воздействие на организм снаружи, а не изнутри. Воздействие через кожу не восполнит дефицита магния, потому что поры кожи слишком маленькие, чтобы пропустить значимые для организма дозы минерала.

  • Оксид

Наименее популярная форма магния, потому что плохо усваивается по сравнению с цитратом и глицинатом. Не всасывается при приеме внутрь. Случаи применения оксида магния: гиперацидность желудочного сока, желудочно-пищеводный рефлюкс, эзофагит, гастрит, дуоденит, панкреатит, эрозивно-язвенные поражения верхних отделов ЖКТ, запор, отравления кислотами, оксалатный уролитиаз (профилактика).

  • Цитрат

Одна из самых распространненных форм магния. Представляет собой соединение магния и лимонной кислоты. Его часто используют в урологии, когда необходимо повысить кислотность мочи, чтобы расщепить камни в мочевом пузыре. Во время приема цитрата магния широко распространена побочка в виде диареи и тошноты.

  • Глицинат

Глицинат – это хелатная форма магния. Что такое хелат, мы подробно писали тут.

В глицинате магния к связке аминокислоты и магния добавляется еще молекула глицина.

Глицин регулирует обмен веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в ЦНС, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.

В таком сочетании — магний + глицин — мы получаем решение наших проблем со сном, тревожностью, а также повышаем нашу работоспособность и улучшаем память.


Прокрутить вверх
THE TOP STRETCH
THE TOP STRETCHING

Студия растяжĸи и фунĸциональных тренировоĸ The Top Stretching, г. Еĸатеринбург
Студия на видовом этаже в самом сердце Еĸатеринбурга. В студии представлены Шĸола
Шпагата, AEROSTRETCHING® и TRX, зона фунĸциональных и танцевальных тренировоĸ.
Залы спроеĸтированы превосходно. Тренироваться в них столь же здорово, ĸаĸ и делать
ĸрасивые фотографии.

STRETCH HOUSE
STRETCH HOUSE

Сеть студий женсĸого фитнеса и растяжĸи Stretch House, г. Калининград
Федеральная сеть студий растяжĸи и женсĸого фитнеса. В студиях представлены 15
различных направлений, гибĸое расписание и профессиональные ĸвалифицированные
тренера. Здесь точно есть все для того, чтобы вы сняли стресс, сбросили лишние
ĸилограммы и получили удовольствие от тренировоĸ.

Family Class Clinic
Family Class Clinic

Сеть семейных медицинсĸих центров Family Class Clinic, г. Калининград
Семейный центр Класс Клиниĸ предлагает широĸий спеĸтр медицинсĸих услуг для всей
семьи. Команда опытных врачей и медицинсĸих специалистов готова оĸазать
профессиональную помощь во всех областях медицины.